こんにちは。兵庫県西宮市仁川町で歯医者をしている、しらやま歯科クリニックの白山です。
今日は「口臭」についてお話しします。

「最近、マスクの中で自分の口のにおいが気になる…」
「家族に『ちょっと口が臭うよ』と言われた…」
そんな経験、ありませんか？
実は、口臭の原因は“口の中だけ”ではないことも多いんです。

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■ 口臭の約8割は“口の中”が原因

まず最も多いのは、やはり「口の中」に原因があるケースです。

• 歯垢（プラーク）や歯石
  歯にこびりついた汚れが細菌の温床となり、硫黄のような臭いを出します。

• 歯周病
  歯ぐきの中に炎症が起こると、膿や血が混ざったガスが発生。独特の“生臭い”においになります。

• 舌苔（ぜったい）
  舌の表面にたまる白い汚れ。これが強い口臭の原因になることがあります。

• 虫歯
  進行した虫歯の中では細菌が活動し、腐敗臭が出ることも。

これらは歯科でのクリーニングや治療によって改善が見込めます。
実際、定期的にお口の清掃をしている方は、口臭の悩みがぐっと減っています。

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■ 口の中以外の原因も意外と多い！

次に、お口以外の部分に原因があるケースもあります。

• 鼻やのどの病気
  副鼻腔炎（ちくのう症）や扁桃炎などで膿が出ると、強い臭いが口から感じられることがあります。

• 胃腸の不調
  胃酸の逆流（逆流性食道炎）などにより、口から酸っぱいような臭いが出ることも。

• 全身疾患
  糖尿病や肝臓病などの一部の病気では、体の代謝異常によって特有の臭いがすることがあります。

こうした場合は、耳鼻科や内科と連携して原因を探ることが大切です。

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■ 「朝だけ」「緊張した時だけ」そんな一時的な口臭も

起き抜けや空腹時、緊張したときに口が乾いて臭う、というのもよくあります。
これは唾液の分泌が減って、自浄作用が働かなくなるのが理由。

水分をこまめにとったり、軽くガムを噛んだりして唾液を増やすことで、改善できることが多いです。

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■ 自分では分からない「口臭」、どうすればいい？

自分の口臭は慣れてしまって分かりにくいもの。
でも、歯科では専用の測定器や、舌・歯ぐきの状態から原因を推定できます。

しらやま歯科クリニックでも、
「人と話すのが怖い」「マスクの中がつらい」といったお悩みをお持ちの方が多く来られます。

一人で悩まず、気軽に相談してくださいね。
原因を見つけて、しっかりケアしていけば、
「もう気にならなくなった！」という状態にきっと戻れます。

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■ まとめ

• 口臭の8割は口の中が原因

• 歯周病・舌苔・虫歯の治療で改善することが多い

• 胃腸や鼻・のどなど、全身の病気が原因のこともある

• 気になるときは、早めに歯科でチェックを

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次回は第4弾として、
👉 「歯ぐきが下がってきた…これって大丈夫？」
をテーマにお届けしますね！