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- 〒662-0811 兵庫県西宮市仁川町2丁目4-13 1F
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こんにちは。
兵庫県西宮市仁川町２ー４ー１３で歯医者をしている、白山です。
虫歯をなおしたり、こどもの矯正をしたりしています。
さて、今回は歯並びの話。
好き嫌いは歯並びに影響するのでしょうか？
「好き嫌い」が歯並びに与える影響については、食べ物の種類や食事習慣が間接的に歯の発育や健康に影響を与えることがあるため、十分に関心を持つべき問題です。特に、食事は歯の発達に大きな役割を果たしますし、特定の食べ物を避けることが長期的に歯の発育に影響を与える可能性があります。歯並びが悪くなる原因は多岐にわたりますが、食事に関する「好き嫌い」もその一因となることがあるのです。
この記事では、「好き嫌い」が歯並びに与える影響について深堀りし、どのような食習慣が歯並びに悪影響を与える可能性があるのか、またその予防策について解説していきます。
歯並びがどのように形成されるかは、主に遺伝的要因と環境的要因が影響します。遺伝的要因は、親から子へと引き継がれるものであり、顔の骨格や歯のサイズ、歯並びの基本的な傾向が遺伝します。しかし、歯並びの発育には生活習慣や食事が大きな役割を果たしていることが知られています。
食事が歯並びに与える影響は主に以下の要素に関連します：
歯の発育と成長
顎の発達
口腔内の筋肉の機能
これらの要素は、適切な栄養素と十分な咀嚼活動によって支えられるため、食べ物の種類や食べる頻度が重要です。
「好き嫌い」が歯並びに影響を与える主な要因は、食べ物の選び方と食事の習慣にあります。特に、偏った食事や特定の食べ物を避けることが歯並びに悪影響を与える場合があります。
現代の食事では、特に小さな子どもが好む柔らかい食べ物（例えば、スナック菓子や加工食品）が多く含まれています。これらの食べ物は、あまり咀嚼を必要としないため、顎の筋肉や顎骨が十分に発達しない原因となります。顎の成長には、固い食べ物をしっかりと噛むことが不可欠です。
もし、子どもが好んで柔らかい食べ物ばかり食べていると、顎の発達が遅れ、最終的に歯が並ぶための空間が足りなくなる可能性があります。これが、後に歯並びの不整や過密（歯が並ぶスペースが足りない状態）を引き起こすことがあります。
食事の「好き嫌い」によって、特定の食材を避けることがあります。例えば、カルシウムやビタミンDが不足すると、歯の発育がうまく進まず、歯並びに悪影響を与える可能性があります。カルシウムは歯や骨の健康を支える重要な栄養素であり、ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける役割を果たします。
もし、乳製品や魚などのカルシウム源を避けることで、骨や歯の健康が損なわれ、顎の発達が不十分になると、歯並びに問題が生じることがあります。また、ビタミンCや亜鉛なども歯の健康に必要な栄養素です。これらの栄養素が不足すると、歯の成長に悪影響を与えることが考えられます。
甘いお菓子やジュース、炭酸飲料などの摂取は、歯に直接的な悪影響を与えることがあります。これらの食品は虫歯の原因となる糖分を多く含んでおり、長期間の摂取により歯の表面が酸にさらされ、歯が溶けやすくなることがあります。特に、虫歯が進行して歯が抜けてしまうと、歯並びが崩れることにもつながります。
また、硬い食べ物（キャンディーや氷など）を頻繁に食べることも、歯にダメージを与え、歯並びに影響を及ぼす可能性があります。歯が破損することで、歯並びが悪くなることも考えられます。
「好き嫌い」によって、口腔内の筋肉が十分に鍛えられないことがあります。特に、歯ごたえのある食べ物（例えば、野菜や果物、硬い肉など）を避けると、口腔内の筋肉が弱くなり、咀嚼の動きが不十分になります。このような筋肉の発達不足は、顎の骨の発育にも影響を与えるため、結果的に歯並びに問題が生じることがあります。
特に子どもにおいては、食事が歯並びの発育に与える影響は大きいです。乳歯が生え始めるとき、または永久歯が生え替わるときに、適切な食事習慣を身につけることが重要です。子どもが特定の食べ物を嫌い、偏った食事をしていると、以下のような問題が生じることがあります。
子どもが食べ物に偏りがあり、咀嚼の回数が減少すると、顎の発達が遅れ、顎の骨が十分に成長しないことがあります。顎の発育が不足すると、歯が生えるためのスペースが足りなくなり、歯が重なったり、歯並びが悪くなったりする可能性が高くなります。
食事の偏りにより、舌の動きや口の中の筋肉が弱くなることがあります。これにより、舌の位置が適切でなくなったり、口呼吸をする習慣がついたりすることがあります。口呼吸は、顎の発達を妨げ、歯並びに悪影響を与える原因となることがあります。
一部の子どもや大人はアレルギーや消化器系の問題により、特定の食べ物を避けなければならないことがあります。例えば、乳製品にアレルギーがある場合、カルシウムを他の食品から摂取する必要があります。消化不良や便秘が続くと、栄養の吸収がうまくいかず、歯の発育に影響を与えることがあります。
歯並びを健康に保つためには、以下の食事習慣を意識することが重要です。
カルシウム、ビタミンD、ビタミンC、亜鉛など、歯や骨の発育に必要な栄養素をしっかり摂取することが大切です。特に、乳製品、魚、緑黄色野菜、果物などを積極的に摂るようにしましょう。
硬い食べ物をしっかりと噛むことで、顎や歯の筋肉が十分に鍛えられ、顎の骨も発達します。これが歯並びに良い影響を与えます。
甘い食品や飲み物は、歯の表面に酸を作り、虫歯を引き起こす原因となります。糖分の摂取は控えめにし、食後は歯磨きをしっかり行いましょう。
食事の時間を決めて、規則正しい食生活を心がけることも大切です。食事の回数が不規則になると、歯に長時間食べ物が付着することになり、歯並びに悪影響を与えることがあります。
「好き嫌い」が歯並びに与える影響は、食べ物の種類や食事習慣がどれだけ歯や顎に負担をかけるかに密接に関係しています。特に、軟らかい食べ物を好むことが顎の発達を妨げ、栄養素の不足が歯の健康に悪影響を与えることがあります。歯並びを守るためには、バランスの取れた食事、硬い食べ物をしっかりと噛むこと、甘い食品を控えることが重要です。早期の食習慣の見直しが、健やかな歯並びを作るために不可欠です。