【第16回】マイオブレースと“睡眠の質”の深い関係
いびき・口呼吸・落ち着きのなさが気になるお子さまへ

「なんだか最近、寝つきが悪い…」
「朝起きてもスッキリしていない」
「昼間にぼーっとしていることが多い」
そんなお子さまの様子に、心配になったことはありませんか？

今回のテーマは、マイオブレース治療においてとても重要なポイントのひとつ、“睡眠の質”についてです。
実は、歯並びやお口の癖（口呼吸・舌の位置・飲み込み方）は、夜間の呼吸や睡眠と密接に関係しています。

■ なぜ歯並びと睡眠が関係するの？

睡眠中は、舌の位置が非常に重要です。
本来、舌は上あご（上顎）全体にピタッとついている状態が「正しい位置」です。
しかし、口呼吸・低位舌・指しゃぶりなどの癖があると、舌が下がったままになり、気道が狭くなってしまいます。

気道が狭くなるとどうなるかというと、以下のような症状が起こりやすくなります。

• いびきをかく
• 寝ている途中で苦しそうに見える
• 寝返りが多い・落ち着かない
• 寝汗が多い
• 朝の寝起きが悪い
• 日中に集中力が続かない

これらは、ただの“クセ”や“疲れ”ではなく、気道の問題やお口の機能の問題が関係している場合があるのです。

■ マイオブレースが睡眠の質向上につながる理由

マイオブレースは「歯を動かす矯正装置」というより、
お口周りの機能を整えるトレーニング型の矯正です。

そのため、次のような変化が期待できます。

① 鼻呼吸ができるようになる

マイオブレースのトレーニングでは、鼻呼吸の習慣化が中心になります。
夜間は特に口呼吸が起きやすいため、鼻呼吸が身につくことで、睡眠の質は大きく改善します。

② 舌の正しい位置が身につく

舌が正しい位置（上あご）につくことで、睡眠時の気道が広がり、呼吸が楽になります。
これにより、いびきや寝苦しさの改善が期待できます。

③ 歯並びだけでなく “あごの成長” を正しい方向へ

上顎が小さく、舌の居場所がないと気道が狭くなりがちです。
マイオブレースは、口腔の正しい発育をサポートするため、気道のスペースまで広がるお子さんもいます。

④ 日中の集中力・学習面にも良い影響が

夜間の睡眠の質が上がると、脳がしっかり休息できるようになります。
その結果、朝の目覚めも良くなり、日中の集中力が高まりやすくなります。

■ よくあるご相談

「うちの子、寝ているときに口が開いています…」

これは、口呼吸の代表的なサインです。
マイオブレースのトレーニングで、鼻呼吸と舌の位置を整えることで改善を目指せます。

「歯ぎしりがひどくて心配です」

実は、歯ぎしりも気道が狭いサインであることがあります。
睡眠時に空気を取り込もうとして、顎を動かしてしまうケースです。

「落ち着きがなくて、学校でも集中力が続かないと言われます」

これも、睡眠の質が低いため脳が十分に休めていないことが原因となるケースがあります。
マイオブレースで呼吸を整えることで、改善につながるお子さまもいます。

■ 保護者の方へ ― お子さまの睡眠チェックポイント

次の項目が当てはまる場合、マイオブレース治療が効果的かもしれません。

• 寝ているときに口が開いている
• いびきをかく
• 寝相が悪い・よく動く
• 朝スッキリ起きられない
• 昼間に眠そうにしている
• 歯ぎしりが多い
• 落ち着きがないと言われる

これらは決して「性格」や「クセ」ではなく、正しい呼吸ができていないサインかもしれません。

■ まとめ：歯並びだけでなく、睡眠まで改善できる治療です

マイオブレースは、歯並びを整えるだけではなく、
呼吸・睡眠・成長という、お子さまの発育にとても大切な部分にアプローチできる治療です。

「いびきが気になる…」
「なんだか寝つきが悪い」
「日中の集中力にムラがある」
そんなお悩みがある場合は、ぜひ一度ご相談ください。

当院（しらやま歯科クリニック／西宮市仁川町）は、5～10歳のマイオブレース治療を行っています。
お子さまの成長を守るお手伝いができれば幸いです。