【第10回】マイオブレース治療で気をつけたい生活習慣とは？日常でのポイントを解説
マイオブレースは装置の装着だけでなく、日常生活での習慣が治療の効果を大きく左右します。
「歯並びが良くなるには家での生活習慣も重要」と聞いたことはありませんか？
今回は、西宮市仁川町のしらやま歯科クリニックが、マイオブレース治療中に気をつけたい生活習慣をわかりやすくまとめました。
◆ マイオブレースで整えたい生活習慣の基本
- 口呼吸ではなく鼻呼吸を意識する
- 舌の位置を正しい位置（スポット）に置く習慣
- 唇を閉じる癖をつける
- 食べ物をよく噛む（咀嚼）
- 正しい姿勢を意識する
- 睡眠中の口呼吸を防ぐ
これらは、歯並びだけでなく、顎や顔の成長、姿勢、呼吸機能にも良い影響を与えます。
◆ 具体的な習慣のチェックポイント
1. 鼻呼吸を意識する
- 口が開いていないか日中チェック
- 鼻づまりがある場合は耳鼻科と連携
2. 舌の位置を確認する
- 舌先は上の前歯の少し裏（スポット）に置く
- 飲み込む時も舌を正しい位置に
3. 食事中の咀嚼
- 1口20〜30回を目安によく噛む
- 咀嚼によって顎の発育をサポート
4. 姿勢の改善
- 座るときは背筋を伸ばす
- うつ伏せや横向きで寝る癖を減らす
- 姿勢改善は顎や顔の発育に好影響
5. 睡眠中の口呼吸対策
- 夜間装着で口を閉じる練習
- 部屋の湿度・アレルギー対策も重要
◆ 日常生活での注意点
- 砂糖の多いおやつは控えめに（虫歯予防も兼ねる）
- 装置を外した後は必ず歯磨き
- 装置の洗浄を毎日行う
- 忘れずに通院して装置の調整を受ける
◆ 生活習慣の改善が治療効果を左右する理由
マイオブレースは、装置だけで歯を並べる治療ではありません。
正しい生活習慣と組み合わせることで、根本原因から歯並びを整える治療になります。
習慣が定着していないと、せっかくの装置の効果も十分に出ません。
逆に正しい習慣を身につけることで、治療期間の短縮や後戻りの防止につながります。
◆ まとめ
マイオブレース治療中は、口呼吸・舌の位置・咀嚼・姿勢・睡眠中の呼吸など日常の習慣が非常に大切です。
保護者の方がサポートすることで、子どもは自然に取り組むようになり、効果も最大化されます。
西宮市仁川町のしらやま歯科クリニックでは、治療中の生活習慣の指導も丁寧に行っています。
まずは無料相談でお子さまの状態を確認して、最適な治療計画を立てましょう。