🌿【口呼吸・鼻呼吸シリーズ：全6回プラン】

第1回｜「口呼吸と鼻呼吸の違い、知っていますか？」

💬テーマ：基本をやさしく解説して興味を引く導入回
📸投稿イメージ：「お口ぽかん vs 鼻呼吸」イラスト比較
📝内容例：

• 鼻呼吸はフィルター・加湿・温度調整の役割

• 口呼吸は乾燥、むし歯、歯並びの乱れの原因に

• 子どもが口呼吸になりやすい理由（鼻づまり・姿勢・クセ）

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第2回｜「お口ぽかんになる理由」

💬テーマ：なぜ口が開いたままになるのかを、姿勢・筋力・習慣から説明
📸投稿イメージ：ぽかん口の子どもと、閉じ口の子どもの対比
📝内容例：

• 口輪筋（口を閉じる筋肉）の弱さ

• 姿勢の悪さ（猫背）で顎が後退する

• 口呼吸の悪循環（乾燥→鼻炎→さらに口呼吸）

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第3回｜「いびきをかくことと口呼吸の関係」

💬テーマ：保護者が「うちの子もそうかも」と感じやすい切り口
📸投稿イメージ：眠っている子のイラスト＋空気の通り道の図
📝内容例：

• いびき＝気道が狭いサイン

• 鼻呼吸ができない→口が開く→舌が下がる→さらに気道が狭くなる

• 早めに耳鼻科や歯科で相談を

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第4回｜「口呼吸が歯並びに与える影響」

💬テーマ：歯科的視点で“矯正とのつながり”を示す回
📸投稿イメージ：口呼吸の子の歯並び例（出っ歯・開咬）
📝内容例：

• 舌が低い位置にあることで顎の発育が妨げられる

• 上顎が狭くなる→鼻呼吸しにくくなる悪循環

• 小児矯正で「呼吸から整える」重要性

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第5回｜「鼻呼吸を育てるためにできること」

💬テーマ：家庭での実践ヒントを紹介（保存されやすい内容）
📸投稿イメージ：親子でできる「あいうべ体操」などのイラスト
📝内容例：

• あいうべ体操・風船遊び・ストロー遊び

• 鼻づまりが続く時は耳鼻科受診

• 日常での「鼻呼吸トレーニング」の取り入れ方

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第6回｜「鼻呼吸ができると、こんなに変わる！」

💬テーマ：シリーズまとめ・前向きなメッセージで締める
📸投稿イメージ：元気に笑う子ども・スッとした姿勢
📝内容例：

• 集中力・睡眠の質・歯並び・顔立ちの成長が整う

• 小さな「呼吸のクセ」を早めに気づくことが大切

• 歯科でのサポートができること