年末こそ、お口の大掃除！新しい年をすっきり笑顔で迎えよう
こんにちは。しらやま歯科クリニックの白山です。
いよいよ12月。今年も残りわずかになりましたね。年末といえば大掃除の季節ですが、皆さんは「お口の大掃除」を忘れていませんか？
1年の締めくくりに、歯や歯ぐきのケアを見直すことで、新年をすっきり笑顔で迎えることができます。
年末は歯も大掃除のタイミング
忙しい年末、食事やおやつの回数が増え、つい歯磨きがおろそかになりがちです。
その結果、歯石がたまったり、むし歯や歯ぐきの炎症が悪化することも…。
年末こそ、定期検診や歯科でのクリーニングを取り入れる絶好のタイミングです。
おうちでできる「お口の大掃除」ポイント
- 歯ブラシはいつも清潔に
年末は新しい歯ブラシに交換しましょう。古い歯ブラシは毛先が広がり、汚れを落としにくくなります。 - 歯間ケアも忘れずに
フロスや歯間ブラシで、歯と歯の間の汚れをしっかり落としましょう。
普段磨き残している部分も、年末にまとめてケアするのが効果的です。 - 舌や口の中の清掃も
舌苔（ぜったい）や口の中の汚れは口臭の原因になります。軽くブラシや舌クリーナーで掃除すると爽やかになります。
患者さんのエピソード
50代の女性の患者さんは、毎年年末になると「歯の調子が気になる」と来院されます。
今年もクリーニングを行ったところ、「1年の疲れが取れたみたい」と笑顔で話してくださいました。
歯がきれいになるだけでなく、心もすっきりする――まさに“お口の大掃除効果”ですね。
年末の歯科受診で得られるメリット
- むし歯や歯周病の早期発見
- 歯石除去で口の中スッキリ
- 噛み合わせのチェックで食事が快適に
- 年末年始の食事や飲酒対策のアドバイス
忙しいからといって、歯科受診を先延ばしにしてしまうと、年明けにトラブルが出てしまうことも。
年末のうちにお口の状態を整えておくと、心も体も軽やかに新年を迎えられます。
お正月も快適に過ごすために
年末年始はおせち料理や甘いお菓子など、糖分を摂る機会が増えます。
お口の大掃除と日々の歯みがきをしっかりしておくことで、むし歯や歯ぐきのトラブルを予防できます。
また、家族で一緒に「歯みがきタイム」を作ると、自然に食後の習慣が身につきます。
子どもも大人も、1年の締めくくりにお口を整えることは、家族の健康づくりにもつながります。
まとめ
年末はお家の大掃除だけでなく、お口の大掃除も大切です。
歯ブラシやフロスでのセルフケアに加え、歯科でのチェックとクリーニングを行うことで、新しい年を元気な笑顔で迎えられます。
「今年も1年頑張った自分へのご褒美」として、お口の健康を整えてみませんか？
しらやま歯科クリニックでは、年末の定期検診やクリーニングもご予約承っております。
新年をすっきり笑顔で迎えるお手伝いをいたします。