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しらやま歯科クリニック

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歯の痛みを改善する方法

こんにちは。

兵庫県西宮市仁川町で歯医者をしている、しらやま歯科クリニックの白山です。

虫歯を治したり、子供の歯の矯正をしたりしています。

さて、今回は歯の痛みを改善する方法です。

「なんだか歯が痛い…」そんなとき、どうする?

歯の痛みは、突然やってくることがあります。

「冷たいものがしみる」
「ズキンと痛む」
「噛むと違和感がある」

…そのまま我慢していませんか?

歯の痛みは、日常生活の質を一気に下げてしまうつらいもの。でも、早めの対処とケアのしかたで、痛みを和らげることは可能です。

今回は、「歯の痛みを軽減する方法」について、自宅でできる応急処置から、生活習慣の見直し歯医者さんでの対応まで、分かりやすく解説していきます。


歯の痛みの原因はさまざま

まずは、歯が痛む原因について簡単に見てみましょう。

原因 特徴・症状
虫歯(う蝕) 冷たいものや甘いものがしみる。進行するとズキズキと持続する痛みに。
歯周病 歯ぐきの腫れや出血。歯が浮いたような痛みや違和感。
知覚過敏 歯の根元が露出し、冷たい風や飲み物で「キーン」としみる。
親知らずの炎症 奥の歯ぐきが腫れ、口が開けづらい、噛みにくい。
歯ぎしり・食いしばり 歯に持続的な圧力がかかり、朝起きると歯や顎が痛むことも。

原因によって対処法は異なりますが、応急的に痛みを和らげる方法を知っておくことは、とても役立ちます。


【応急処置】歯が痛くなったときの家庭でできるケア

1. 優しく歯を磨いて清潔に

歯が痛むと、ついその部分を避けてしまいがちですが、口の中を清潔に保つことが最優先です。
ただし、力強く磨いたり、刺激を与えると痛みが悪化することもあるので要注意。

ポイント:

  • やわらかめの歯ブラシを使う

  • フロスや歯間ブラシもできる範囲で使う

  • 水またはぬるま湯でしっかりうがいをする

2. 冷やす(※腫れている場合のみ)

炎症による腫れや痛みがある場合は、頬の外側から冷やすと楽になることがあります。

おすすめ方法:

  • 清潔なタオルで保冷剤をくるみ、頬に10〜15分ほどあてる

  • 氷を直接口に入れるのはNG(知覚過敏や歯を傷つけるリスクあり)

3. 痛み止めを使う(市販薬)

市販の鎮痛剤(例:ロキソニン、カロナールなど)を正しく使えば痛みの一時的な緩和が可能です。

注意点:

  • 必ず用法・用量を守る

  • 持病がある方、妊娠中の方は医師や薬剤師に相談を

4. 食べ物・飲み物に注意する

熱すぎる/冷たすぎるもの、甘いもの、硬いものは痛みを悪化させることがあります。

おすすめの食事:

  • 常温のスープやおかゆなど刺激の少ないもの

  • 痛みのある側では噛まないようにする

5. 安静に過ごす

歯の痛みは、疲労やストレスによって強く感じることもあります。
ゆっくり休んで、身体の回復力を高めることも重要です。


【やってはいけない】NGな対処法

痛みを何とかしたい気持ちから、ついやってしまいがちなNG行動も。

  • × 痛い部分をグリグリ押す・舌で触る

  • × 熱いお風呂で長時間温める(腫れを悪化させる恐れ)

  • × アルコールや市販薬に頼りすぎる

  • × 「そのうち治るだろう」と放置する

痛みがあるということは、何かしら異常が起きているサイン
早めの受診が、治療をシンプルに済ませるポイントです。


【根本解決】歯科医院でできること

痛みを一時的に和らげることはできても、根本的な原因を取り除かない限り、痛みは繰り返します。

症状ごとに、歯科医院ではこのような治療を行います:

症状 主な治療内容
虫歯 削って詰め物/根管治療(神経の処置)
歯周病 歯石除去/歯周ポケットの洗浄/外科処置
知覚過敏 フッ素塗布/歯科用樹脂で保護/噛み合わせの調整
親知らず 抜歯/抗生物質の投与
歯ぎしり・食いしばり マウスピースの作製/生活習慣指導

痛みが出たら「その場しのぎ」で終わらせず、原因を突き止めて、必要な処置を受けることが大切です。


【予防がいちばん】痛みを繰り返さないために

「また痛くなったらどうしよう…」
そんな不安を抱えないためにも、日々のケアを見直しましょう。

1. 正しいブラッシング習慣

  • 1日2〜3回、食後にブラッシング

  • フロスや歯間ブラシも習慣に

  • 歯磨き粉はフッ素入りがおすすめ

2. 定期検診(半年に1回が目安)

痛くなってからではなく、痛くなる前に予防するのがベストです。
プロによるクリーニングや早期発見が、将来の健康につながります。

3. 食生活の見直し

  • 間食を控える

  • よく噛む習慣をつける(唾液が増えて虫歯予防に)

  • 甘い飲み物をダラダラ飲まない

4. 歯ぎしり・食いしばり対策

ストレスや姿勢が原因になることも。マウスピースの使用も有効です。


まとめ:痛みを感じたら、まずは落ち着いて行動を

歯の痛みは、私たちの毎日をストップさせてしまうほどの存在感を放ちます。
でも、正しい対処法と予防意識を持っていれば、症状を軽くできるだけでなく、繰り返さない工夫もできます。

私たち「しらやま歯科クリニック」では、

  • 痛みに配慮した治療

  • やさしく丁寧なカウンセリング

  • 忙しい方でも通いやすい予約体制

を整えて、みなさんの不安に寄り添う診療を大切にしています。

「ちょっと気になるけど、歯医者さんって緊張する…」
そんなときも、どうぞお気軽にご相談ください。


歯の痛みを我慢せず、早めに対処することが、笑顔の毎日への第一歩です。


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