こんにちは。兵庫県西宮市仁川町で歯医者をしている、しらやま歯科クリニックの白山です。虫歯や歯周病の予防、子どもの矯正など、地域の皆さんの口腔健康を支えるため、日々診療にあたっています。

今回のシリーズ第9弾では、歯磨き粉に配合される 乳酸菌 についてお話しします。乳酸菌は腸内だけでなく口腔内にも存在し、善玉菌として歯や歯ぐきの健康を守る役割を持っています。

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1) 乳酸菌とは？

乳酸菌は、発酵食品などでおなじみの善玉菌で、口腔内でも存在しています。口の中の善玉菌のバランスが整うことで、虫歯菌や歯周病菌などの有害菌の増殖が抑えられ、口腔内の健康が維持されます。

歯磨き粉に配合された乳酸菌は、口腔内フローラ（細菌叢）のバランスを整えることを目的としています。直接歯を強化するわけではありませんが、口腔内の環境改善による間接的な予防効果が期待できます。

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2) 乳酸菌の効果

乳酸菌入り歯磨き粉の効果は次の通りです。

1. 口腔内フローラの改善

   • 善玉菌が増えることで、悪玉菌の活動が抑えられ、口腔内環境が健康に保たれます。

2. 虫歯や歯周病予防のサポート

   • 悪玉菌の抑制により、歯垢の形成や歯周病菌の増殖が減少します。

3. 口臭予防

   • 口臭の原因となる悪玉菌が減ることで、息を爽やかに保つことができます。

4. 唾液の健康維持

   • 乳酸菌は唾液中のpHを安定させ、酸による歯の溶解を防ぐ助けにもなります。

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3) 乳酸菌はどんな人におすすめ？

• 子ども

  • 虫歯菌が増えやすい年齢でも、乳酸菌で善玉菌を増やすことで予防効果が期待できます。

• 大人

  • 歯周病リスクや口臭が気になる方に最適です。

  • 歯磨きだけでは落としきれない菌バランスの調整に役立ちます。

• 高齢者

  • 唾液量が減少し、口腔内環境が乱れやすい方にもおすすめです。

  • 乳酸菌で口腔内フローラを整えることが健康維持につながります。

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4) 歯磨き粉に含まれる乳酸菌の効果

乳酸菌入り歯磨き粉を使用すると、毎日のブラッシングで口腔内フローラのバランスを整えられます。

• 悪玉菌の抑制

  • 虫歯菌や歯周病菌の増殖を抑えます。

• 口臭予防

  • 口臭の原因となる細菌の活動を抑え、息を爽やかに保ちます。

• 歯周病予防の補助

  • 歯ぐきや歯周ポケットの環境を改善し、健康な歯ぐきを維持します。

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5) 日常生活での取り入れ方

1. 乳酸菌入り歯磨き粉を使用

   • 毎日のブラッシングで、善玉菌を増やし口腔内環境を整えます。

2. 丁寧なブラッシング

   • 歯の表面や歯ぐきの境目、歯間部まで磨くことで乳酸菌がより行き渡ります。

3. 他の口腔ケアと併用

   • フロスや歯間ブラシ、うがいと併用することで、乳酸菌の効果を最大限活かせます。

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6) 使用上の注意点

• 乳酸菌は安全性が高い成分ですが、歯磨き粉は飲まないよう注意してください。

• 乳酸菌の効果は長期的に使うことで実感できます。短期間での劇的な効果は期待せず、毎日の習慣として取り入れることが大切です。

• アレルギー体質の方は、使用前に成分表を確認しましょう。

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7) 乳酸菌と他成分の組み合わせ

• フッ素：歯を強くする

• キシリトール：虫歯菌の酸生成を抑える

• 乳酸菌：口腔内フローラを整え、善玉菌を増やす

この組み合わせにより、虫歯・歯周病・口臭の予防をバランスよく行えます。

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8) まとめ

乳酸菌は、口腔内フローラを整え、虫歯や歯周病の予防、口臭対策に役立つ成分です。

• 口腔内フローラの改善

• 悪玉菌の抑制による虫歯・歯周病予防のサポート

• 口臭予防

• 健康な歯ぐきの維持

毎日の歯磨きに乳酸菌入り歯磨き粉を取り入れることで、口腔内環境を整え、健康な歯と歯ぐきを守ることができます。

兵庫県西宮市仁川町のしらやま歯科クリニックでは、乳酸菌入り歯磨き粉の使い方や他成分との併用方法についても、年齢や口腔状態に合わせたアドバイスを行っています。口腔内環境が気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。

院長　白山智也
しらやま歯科クリニック（西宮市仁川町）
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ

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✅ 次回は第10弾 「フッ素（歯を強くして虫歯予防）」 を作成します。