鼻呼吸ができると、子どもの成長はここまで変わる
マイオブレースがサポートする“理想の呼吸習慣”【マイオブレース第6回】

「鼻で呼吸するって、そんなに大切なんですか？」

保護者の方からよくいただく質問です。

実は、鼻呼吸は歯並びだけでなく、身体全体の成長に大きな影響を与える重要な習慣です。

今回は、鼻呼吸ができることでどんな変化が起きるのか、
そしてマイオブレースはどうサポートするのかをやさしく解説します。

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1. 鼻呼吸は「顎の成長」を促す

鼻で呼吸ができると、舌は自然に上あご（スポット）に位置します。
この舌の位置こそが、上あごを広げる大きな力になります。

鼻呼吸 → 舌が上がる → 上顎が育つ → 永久歯がきれいに並びやすい

という良い循環が生まれます。

逆に、口呼吸が続くと舌が下がり、上顎の横の成長が止まりやすくなり、
ガタガタの歯並び・出っ歯の原因になります。

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2. 鼻呼吸は「姿勢」を整える

鼻呼吸ができると、自然と頭の位置や首の角度が整い、
全身の姿勢が安定しやすくなります。

口呼吸の場合、気道を確保しようとして首が前に出るため、
強い猫背につながりやすくなります。

姿勢の悪さは顔つきやあごの成長にも影響するため、
マイオブレースでは呼吸と姿勢の両方を大切にしています。

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3. 鼻呼吸は「健康」にも直結

鼻は天然のフィルター。
ほこりやバイ菌を取り除く役割を持っています。

そのため鼻呼吸は、

• 風邪をひきにくくなる
• いびきが改善しやすくなる
• 睡眠の質が良くなる
• 集中力が安定しやすい

など、健康面にも多くのメリットがあります。

実際に、鼻呼吸の習慣が身につくことで
「よく眠れるようになった」「朝の機嫌が良くなった」というお声も多くあります。

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4. マイオブレースは“呼吸のトレーニング”でもある

マイオブレースは装置を使うだけの治療ではありません。

次のようなトレーニングを組み合わせて、
鼻呼吸を自然とできるように導きます：

• 舌の位置を整えるエクササイズ
• 正しい飲み込みの練習
• 口を閉じる筋肉のトレーニング
• 姿勢を整えるワーク
• 毎日のホームエクササイズ

これらはすべて、「鼻呼吸」を中心に据えたプログラムです。

前回の第5回（お口ポカンの記事）とも深くつながっています。

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5. 5～10歳は、鼻呼吸の習慣が最も身につきやすい

この時期は筋肉・骨格が柔らかく、習慣を変えやすいため、
鼻呼吸トレーニングの効果が出やすいのが特徴です。

特に、

• お口が開きやすい
• 鼻づまりが多い
• 風邪をひきやすい
• 眠りが浅い

といった傾向があるお子さんは、改善の手ごたえが出ることが多いです。

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6. 次回（第7回）は「舌のトレーニングが必要な理由」

鼻呼吸と並んで、歯並びに大きな影響を与えるのが「舌の位置」。
次回は、なぜ舌のトレーニングが重要なのかをわかりやすく解説します。

ぜひお読みください！