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- 〒662-0811 兵庫県西宮市仁川町2丁目4-13 1F
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こんにちは。兵庫県西宮市仁川町で歯医者をしている、しらやま歯科クリニックの白山です。虫歯の予防や治療、子どもの矯正など、地域の皆さんの口腔健康を支えるために日々診療をしています。
今日から始まる「歯磨き粉シリーズ」では、毎日の歯磨きで使う歯磨き粉に含まれる成分に焦点を当て、その効果や使い方をわかりやすくお伝えしていきます。第1弾は、虫歯予防の王道とも言える成分 フッ素 についてです。
フッ素は、歯の健康を守るために世界中で広く使われている成分です。歯の表面を強くし、虫歯になりにくくする働きがあります。具体的には、歯のエナメル質を 再石灰化 することで、酸に負けにくい強い歯を作ります。
フッ素は、歯磨き粉に含まれるだけでなく、歯科医院でのフッ素塗布や、水道水への添加など、さまざまな形で日常生活に取り入れられています。
フッ素には主に3つの効果があります。
歯を強化する
歯の表面のミネラルを補い、酸に強い歯を作ります。
初期の虫歯はフッ素によって自然に修復されることがあります。
虫歯菌の働きを抑える
プラーク内の虫歯菌が酸を作るのを抑え、歯を溶かす力を弱めます。
再石灰化を促進する
歯の表面のミネラルが失われた箇所を修復し、虫歯の進行を防ぎます。
子ども
歯が生え始めた頃からフッ素入り歯磨き粉を使うと、虫歯予防効果が高いです。
味や使用量に注意しながら、少しずつ習慣化すると安心です。
大人
大人も虫歯予防や歯周病予防、知覚過敏の予防にフッ素は有効です。
特に唾液の分泌が減る方や、糖分をよく摂る方にはおすすめです。
高齢者
歯の摩耗や虫歯のリスクが高くなるため、フッ素入り歯磨き粉を継続的に使うことで歯を守ることができます。
適量を守る
子どもは1〜2歳で米粒程度、3〜5歳で歯ブラシの先端程度、大人は1cm程度が目安です。
歯磨き後は吐き出す
飲み込まずに必ず吐き出すこと。飲み込む量が多いと体に影響することがあります。
フッ素配合濃度を確認
一般的に1000〜1450ppm程度が、効果と安全性のバランスが良いとされています。
習慣化が重要
毎日継続して使うことが、虫歯予防の鍵です。
過剰摂取は歯のフッ素症（歯の白濁や斑点）の原因になることがあります。特に子どもは適量を守ることが大切です。
歯磨き粉のフッ素以外にフッ素サプリやフッ素入り水などを併用する場合は、トータル摂取量に注意しましょう。
フッ素は単独で使っても効果がありますが、歯磨きや生活習慣と組み合わせるとさらに効果的です。
丁寧な歯磨き
歯ブラシの当て方や磨く順番を意識すると、フッ素が歯にしっかり届きます。
フロスや歯間ブラシ
歯と歯の間に残った汚れもフッ素でカバーできます。
食後や寝る前の習慣
フッ素入り歯磨き粉でのブラッシングを習慣化すると、虫歯予防効果が最大化します。
フッ素は、虫歯予防に欠かせない王道成分です。
歯を強くし、再石灰化を促す
虫歯菌の働きを抑える
子どもから大人まで使える
毎日の歯磨きに取り入れるだけで、歯の健康をしっかり守ることができます。
兵庫県西宮市仁川町のしらやま歯科クリニックでは、フッ素の効果や歯磨きのコツ、年齢に応じた使い方のアドバイスも行っています。虫歯や歯の健康が気になる方は、ぜひ気軽にご相談ください。
院長 白山智也
しらやま歯科クリニック（西宮市仁川町）
ご予約・ご相談はお気軽にどうぞ
✅ 次回は第2弾 「キシリトール（甘味と虫歯予防）」 を作成します。