口腔内を清潔に保つ

口腔カンジタ症の予防にまず必要なのが、口腔内のケアです。

とにかく清潔にするということです。

清掃状態が悪く、口腔環境が悪化すると、カンジタ菌が増殖しやすくなります。

歯ブラシだけじゃなく、歯間ブラシやデンタルフロスなども使って、清潔にしましょう。

アルコールなどが入った洗口液は常在菌も殺してしまうのでやりすぎない様にして下さい。

義歯を清潔に保つ

入れ歯を使っている方は要注意です！

義歯の素材は表面がざらざらしているので

細菌やカンジタ菌などがつきやすい状態です。

食後は毎回外して、

義歯ブラシなどを使用してプラーク（歯垢）やぬめりを取り除きましょう。

このぬめりというのは唾液の中のただの成分のこともありますが、

ばい菌が生み出すねばねばのこともあります。

つまり菌たちが住みやすい環境ということですね。

義歯洗浄剤に浸して清潔に保ちましょう。

乾燥させない

口腔カンジタ症の予防には乾燥に注意が必要になります。

唾液がお口の中を流れることで、ばい菌やカビを洗い流します。

口の中が乾燥しているということはその能力が失われているということです。

これは大変ですね。

すぐに潤しましょう。

唾液分泌低下などによる口腔乾燥症の場合、

保湿ジェルや保湿洗口液、人口唾液などを利用して乾燥を防ぐようにしましょう。

リップクリームなどで唇の保湿も行いましょう。

口腔粘膜を傷つけない

先ほどの話と少し近い話になりますが、

口腔内が乾燥した状態だと、傷がつきやすくなります。

歯ブラシなどで傷つけないように十分に湿潤させた状態で歯垢（プラーク）を除去しましょう。

傷ができると、そこに菌が集まってきます。

長期間にわたる薬の服用を控える

ステロイド剤、真菌剤、抗生物質などを長期間服用すると、

常在菌のバランスが崩れて、カンジタ症にかかりやすくなります。

必要以上に服用することは避けましょう。

体力・抵抗力の低下や、持病のある方は注意

からだの抵抗力などが低い場合（乳幼児、高齢者、妊婦、病中・病後など）や

悪性腫瘍、血液疾患、免疫不全症、結核、糖尿病、感染症などがある場合は日和見感染を起こしやすいので、

十分な注意が必要です。

糖尿病の方は、血糖値のコントロールをしっかりと行いましょう。

腸から体を整えよう

ヨーグルトを食べたり乳酸菌カプセルを服用したりして、

健康な善玉菌レベルを維持しましょう。